アレクサンダー・テクニーク　レッスンのご案内

アレクサンダー・テクニークとは、身体の構造を知り、習慣によって身につけた「不必要な緊張」を解消するメソッドです。日本ではまだあまり知られていませんが、欧米では、ダンサー、俳優、音楽家、パフォーマーなどが基本的な身体の使い方を学ぶツールとして活用されています。

踊りは好きだけど、姿勢が悪い、身体に力が入っている感じがする、長年習っていても上達しない…上達の障害となるのは、身体の使い方です。身体的な個性の違いはあっても、多くの人は本来備わった機能を充分に発揮できずに悩んでいます。もっと楽に、自由に踊れるようになることを目指す方に、アレクサンダー・テクニークはぜひおすすめしたいレッスンです。

姿勢の問題のほとんどは、身体的な緊張から生じます。無意識的で恒常化してしまっている習慣は、身体本来がもつ機能を損ねます。アレクサンダー・テクニークではこうした無意識的な緊張に気づき、少しずつその緊張を手放していくことで本来の自分自身を取り戻し、能力を開花させていくものです。

◎反り腰や猫背など姿勢の改善
◎腰痛や肩凝りなど痛みの解消
◎パフォーマンス力の向上

そのほか呼吸が浅い、緊張しやすい、スタミナがない、なんとなく不調…といった身体的不快感にも対処していくことができます。痛みや不調の原因は、その人が知らず知らず身体を緊張させていることから生じることが多いのです。

アレクサンダー・テクニークは施術やセラピー、医療的な治療ではありません。身体を緊張させてしまう、その習慣的パターンを明らかにし、新しい方法に書き換えていくレッスンです。そのため、アレクサンダー・テクニークは再教育といわれています。

アレクサンダー・テクニークの要となるのは、頭と脊椎の関係性です。その人が身体をどのように使っているか、緊張の源はどこにあるかは、頭と脊椎の関係性に鍵があります。頭と脊椎の関節が自由になり、脊椎全体が長くなることで、多くの問題は解消の方向へと向かうのです。

レッスンは以下のような内容で進行します。

●自分自身が行っている身体的緊張への気づき
●無意識・意識的にもっている身体イメージの書き換え
●身体の使い方を変えていくための動きの練習

アレクサンダー・テクニークを学ぶ人は、しだいに身体的な感性が研ぎ澄まされ、自分自身への気づきが深まり、ふるまいが優雅になっていきます。痛みから解放されたい、美しくなりたい、楽器やダンスを上達させたい…動機はさまざまであっても、その向こうに、より人間として深い世界が広がっていることに、多くの方に気づいていただければと願っております。

アレクサンダー・テクニークは本来は対面の個人レッスンで行いますが、状況により、オンラインでのレッスンも可能です。まずは体験レッスンを受講してみてください。

お申込みは　fatimatokyo@hotmail.com　まで